【お客様の声】下北沢のピラティススタジオで姿勢改善｜フリーランスモデルM.Aさんの体験談
1. ピラティスを始めた理由｜モデルとしての体の悩み
フリーランスモデルとして活動するM.Aさん。
美しい体のラインが求められる仕事柄、姿勢の乱れが気になっていたそうです。
- 巻き肩で姿勢が悪いこと
- 骨格的に肋骨が開いていること
- 足の重心のかけ方が悪いこと
特に撮影時に無意識のうちに肩が内巻きになり、理想のポージングを維持しづらいと感じていたそうです。
「ピラティスならインナーマッスルを鍛えて根本的に改善できるのでは？」と考え、下北沢のピラティススタジオT-THREEに通い始めました。
モデルがピラティスを行うメリット
モデルにとってピラティスは見た目の美しさだけでなく、パフォーマンス向上にもつながります。
- 美しい姿勢を無理なくキープできる
インナーマッスルが鍛えられ撮影中も疲れにくくなる。 - ポージングの幅が広がる
体の柔軟性が向上し、さまざまなポージングが自然に取れるようになる。 - 呼吸を深めることで表情が柔らかくなる
深い呼吸を意識することで、緊張が和らぎ自然な表情が作りやすくなる。 - バランスの取れた体型を維持できる
インナーマッスルを鍛えることで、無駄な筋肉をつけずにスリムで引き締まった体型をキープ。
インストラクターが気になったポイント
初回セッションでM.Aさんの体の状態をチェックすると、本人が気にしていた姿勢の崩れに加え次の点が気になりました。
- 呼吸がかなり浅く肋骨の開きが狭い
- 体全体が緊張状態で固まっている
モデル活動において全身の緊張と可動域の制限がもたらす影響
全身の緊張が強いとポーズの切り替えがスムーズにできず、不自然な動きになりやすい。
体のラインが硬く見えることで柔らかいポージングが難しくなる。
可動域が制限されるとダイナミックな表現がしにくくなり、写真や映像の仕上がりにも影響を与える。
肋骨の開きがもたらす姿勢とボディラインへの影響
呼吸の浅さは肋骨の開きや姿勢の崩れに大きく影響を与えます。
肋骨が開いていると腹筋の働きが弱まり、ウエスト周りが広がりやすくなります。
また上半身の安定性が低下し、猫背や反り腰などの姿勢の崩れが起こりやすくなります。
肋骨の開きを整えるためのアプローチ
そのためエクササイズだけでなく整体要素を取り入れたストレッチを多めに実施し、肋骨の位置を整えながら呼吸を深めることでより美しいボディラインと安定した姿勢を目指しました。
深い呼吸を促しながら体の緊張を解き、無理なく正しい姿勢をキープできるようサポートしました。
2. ビフォーアフター｜1回のセッションでここまで変化！
実際にセッションを受けた後の変化がこちら。
セッション前の動き
- 前屈時に背中が丸まり、スムーズに折りたためない
- 足の重心が外側に流れ、バランスが不安定
- 呼吸が浅く、腹部のコントロールが効かない
セッション後の動き
- 背骨がしなやかに動き、前屈の際も滑らかに折りたためるように
- 足の重心が整い、体の軸が安定
- 呼吸が深まり、リラックスした状態で動ける
写真を見ると体の使い方が改善され、姿勢が安定しているのが分かります。
この変化により日常生活では歩行や立ち姿勢がよりスムーズになり、疲れにくい体へと変わります。
またモデル活動においては、撮影時のポージングがより自然になり長時間の撮影でも体がブレにくくなるメリットがあります。
さらに呼吸の深まりによって表情がより柔らかくなり、リラックスした状態で魅力的な表現がしやすくなるでしょう。
重心の改善によってバランスの取れた動きが可能になり動作の流れがスムーズになったことで、ランウェイや撮影現場での動きもより洗練されていきます。
3. M.Aさんの感想｜日常の意識も変化
「体のラインが綺麗になるだけじゃなく、普段の呼吸や姿勢も意識するようになりました！
りなちゃんのピラティス、これからも長期的に続けたいです。」
体の見た目だけでなく普段の立ち姿や呼吸の質まで変わったと実感。
モデルとしてのポージングがよりスムーズになり、体の軸がしっかりと安定する感覚をつかめたそうです。
努力を積み重ねた結果、以前よりも無理なく美しい姿勢を保てるようになり撮影時のポージングの精度が格段に向上したそうです。
この変化は自身の魅力を最大限に引き出し、より洗練されたモデルとしての表現力につながりますね！
継続することでさらに理想のボディラインと動きが手に入り今後の活躍がますます楽しみです！
4. まとめ｜ピラティスはモデルだけでなく、姿勢改善をしたい全ての人におすすめ！
M.Aさんのように、モデルとして見た目を気にする人はもちろん、
- 巻き肩や猫背を改善したい人
- 姿勢を整えたい人
- 呼吸が浅く、疲れやすい人
にもピラティスは最適です。
インナーマッスルを鍛えることで、無理なく美しい姿勢をキープできるようになります。
下北沢でピラティスを体験してみたい方は、ぜひ一度レッスンを受けてみてください！